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在参加音乐艺考集训的过程中保护嗓子的小技巧

发布时间:2021-12-24 16:16:41 作者:悦霖品策部

  生活中一些小细节都会影响到我们的嗓音健康,尤其是对于即将参加音乐艺考的同学,嗓音的健康一定要好好保持,今天山东音乐艺考集训来和大家一起看一下保护嗓子的小技巧!

  1、喝水。

  避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

  2、保暖。

  避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖,避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处。

  3、适当忌食冷饮。

  大家者知道,冷食对肌肉的舒展有束缚的作用,本来发声器官的肌肉松驰状态非常好,一但食入冷食,肌肉受到“冷”的刺激,自然会收缩,从而降低肌肉的弹性,进而,影响声音的产生和美化。

  4、不要过度用嗓。

  不要尖叫,不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话、练习。讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

  5、注意环境。

  汽车尾气是嗓子的天敌,如果刚刚进行过发声练习,口腔、咽腔内的毛细血管容易破裂,有时我们感觉不到,如果这时我们外出,不小心吸入汽车尾气,含有污染成份的气体进入嗓子就很容易感染生病,所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中,否则是很容易产生咽炎的。

  6、不要过多地清嗓子。

  做这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带。如果觉得喉咙难受,可以小口地饮水或是吞咽。但如果觉得必须不停地清嗓子,就去找医生检查一下,也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

       文章来源:山东音乐艺考集训http://www.yl19.cn/



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